众所周知，微量元素是我们生命中必不可少的成分，一旦缺乏，就很可能会给身体带来很多不可逆的影响。

尤其是对于准妈妈来说，就更是如此，不仅不利于自己的身体健康，而且还很可能会影响到胎儿的生长发育，因此一定要引起足够的重视。

为了自己和胎儿的健康，积极地进行微量元素的补充。

那么准妈妈每天应该补充什么微量元素？又该如何补充呢？让我们一起来了解一下。

叶酸是需要从孕前三个月就开始补充的，但是至于补充多少，我们需要去做一个叶酸的风险评估来确定，看看你是属于哪一种风险的。

如果说是没有风险的，那我们从孕前三个月每天补0.4毫克就可以了，一直吃到怀孕后三个月，一共半年的时间。

如果说你的代谢有异常，是中风险或者高风险的，那么我们从孕前三个月开始每天0.8毫克，一直吃到生为止。

孕期12周以后，一般建议常规的去补充钙剂，因为我们从食物中摄取的钙，已经满足不了胎儿生长发育的需要，所以需要每天额外的去补充钙剂。

另外还需要喝牛奶、晒太阳来促进钙的吸收。

对于贫血的孕妇，需要常规的去补充铁剂，至于需要补充多长时间，则要根据血常规的结果和铁蛋白的含量来确定。

策划风来

文案古月

医学审核伦巍巍