喝“量子原胶”能防治癌症、糖尿病、高血压等多种疾病？每天只需要睡4个小时，严格执行分段睡眠法。这个方法不仅睡得少而且睡得好？这些“伪科学”又来收智商税了！长假前，9月科学谣言榜出炉，提醒大家继续提防健康领域的科学骗局。科普之路任重而道远。月刊“科普”谣言榜由北京市科学技术协会、北京市网信办、首都互联网协会指导，中国科学作家协会科技传播专业委员会科学编辑记者分会支持中国晚会理事，上海市科技传播协会理事。 .

1. “量子原生质”能预防癌症、糖尿病和高血压？

谣言：量子原塑料（矿泉水）是通过量子技术磁化的磁化水，富含100多种天然矿物质和微量元素。饮用这种水可以预防癌症、糖尿病、高血压、皮肤病等疾病。

真相：量子原生质（矿物质饮料液）可以防治多种疾病的说法无法证实。量子技术基本还处于实验阶段，离实用还有一定的距离。所谓的“量子产物”，比如这些量子液体，与量子无关。

“量子”是一个物理概念，由德国物理学家普朗克于1900年提出，是描述微观世界中物理量的不可分的最小单位。目前，量子力学等量子理论研究进展迅速，量子精密测量、量子通信、量子计算等都得到了突飞猛进的发展。特别是量子精密测量和量子保密通信已经开始实际应用。

虽然生命现象中可能存在量子效应，如生物导航、光合作用等，但这些现象过于宏观，实验难度很大。很多所谓的“量子产品”都是商家夸大宣传。判断一个商品是否是量子的，取决于它是否使用了量子相干和叠加。如果不使用，则不是量子产品。

2.可以用磁铁吸住的保温杯是好保温杯吗？

谣言：可以通过不锈钢是否有磁性来区分保温杯的好坏。能用磁铁吸住的保温杯就是很好的保温杯。 .

真相：根据国家标准GB9684-2011《食品安全国家标准不锈钢制品》，用于食品器具的不锈钢材料包括奥氏体不锈钢、奥氏体不锈钢铁素体大块双相不锈钢、铁素体不锈钢等，其中奥氏体不锈钢没有磁性。

常用的304和316不锈钢为非磁性奥氏体不锈钢。主要合金元素为铁、铬、镍，价格较高。低镍（节约镍）含锰奥氏体不锈钢也是无磁性的。它用锰和氮代替部分镍。价格相对便宜，但性能和安全性都不错。另外，参考我国现行的多项保温容器相关标准，一个合格的保温杯应满足保温性能、气味、抗冲击性、密封性、提手和吊环连接牢度、材料卫生和卫生等方面的要求。安全。 .因此，是否有磁性并不是判断保温瓶好坏的标准。

另外需要注意的是，对金属元素过敏的人，一定要根据标注的不锈钢牌号，在线查询相应不锈钢的具体成分。例如，对镍过敏的人不要选择304不锈钢制品，对锰过敏的人不要选择含锰的不锈钢制品。

来源/东方IC（下同）

3. “分段睡眠法”睡得越少越好？

谣言：每天只睡4小时，严格执行分段睡眠法，即先睡2小时，到时再保持被闹钟吵醒。保持清醒 1 小时，然后睡 2 小时。这个方法不仅睡得少而且睡得好，建议大家试试。

真相：这种睡眠模式只是一个例子，没有前后对比的全面体检。只是个人主观感受，不太有说服力。通常，要证明一种方法在医学上是否有效，需要采用循证医学方法，即随机、双盲、大样本、长期研究、统计处理之前有显着差异的研究数据。可以证明科学有效，可以推广。

目前的研究表明，成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低，而低于4.5小时或超过9.4小时的死亡率明显较高。如果你19个小时不睡觉，你的精神和身体状态就像喝醉了一样。睡眠不足容易导致免疫力下降、肥胖、影响性功能、加速癌细胞生长，患肠癌、前列腺癌或乳腺癌的风险更高。最近，世界卫生组织将睡眠不足??视为致癌因素。 45岁以上的人每晚睡眠时间少于6小时的人患心肌梗塞和脑梗塞的概率比睡眠七八小时的人高200%。

对于大多数成年人来说，建议每天睡6到8个小时。睡得太少或太多都不好。晚上9点到10点睡觉是最科学的，晚上11点以后才算熬夜。一个好的睡眠标准是在床上睡15分钟左右，晚上起床后很快就能入睡。

4.海鲜中的微塑料正在杀死无数中国人？

谣言：海鲜中含有大量微塑料，这些海鲜正在摧毁无数中国人的身体！