大家好，我是妇科陈医生，谢谢大家的关注。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用宝物装饰自己，而是用健康武装你的身体。心中能撑船，百岁长寿。心能拉一车，健康长寿百岁。关注我，带你走向合理、科学的养生之道。

秋葵

嫩秋葵果实中含有一种粘稠的液体、果胶、粘多糖，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的维生素A、B复合物、钙、磷、铁等。作为微量元素如锌和硒，有助于增强人体免疫力。秋葵含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，可促进体内视紫质的合成，维持视网膜的正常功能，保护视力。

韭菜

由于韭菜含有丰富的食用纤维素，高纤维食物能促进难以完全消化的胃肠蠕动，增加大便量，从而清洁肠道，促进大便排泄，所以常吃韭菜可以预防便秘。根据最新科学研究，韭菜和韭菜是恶性肿瘤的“专业杀手”，因为人体摄取了韭菜中所含的丰富纤维素，可以预防肠癌的发生；而韭菜中所含的胡萝卜素，也是预防多种上皮癌和微脑癌的良药。

山药豆

山药豆中含有一定的淀粉酶和多酚氧化酶，可促进食物中淀粉和多酚的消化吸收。因此，山药是一种补脾健胃药，临床上常用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、腹泻等症状。山药含有多种营养成分，具有强身健体的作用，尤其对肾脏有滋补作用。大多数肾虚遗精、女性白带、尿频等症状的人都可以服用山药。