夏至，雨季长，七弦凉耳。炎热的夏至已经持续了一周，但气温不稳定，中午到晚上会有阵雨。在这潮湿闷热的环境中，孩子总是无精打采，没有学习的动力！夏至36度给孩子们的减肥带来了障碍，所以从饮食开始，多吃燃烧脂肪的蔬菜，提神防暑，孩子们可以早晚出去锻炼，减肥的效果是更好的！

夏天爱吃冰淇淋、拒绝吃水果的孩子，多吃有营养的菜肴——菠菜炒鸡蛋，补充维生素和微量元素

美国著名医学家在医学研究中发现，菠菜具有非常明显的提高记忆力和补脑的作用。近年来，菠菜也被列为最佳补脑成分。儿童可以有效地促进它。大脑发育并变得更聪明。说到补脑的食物，很多人第一时间就会想到各种坚果类食物。这些食物含有大量脂肪，儿童不能多吃。所以菠菜是最好的健脑蔬菜，孩子可以多吃。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A。维生素A能有效保护孩子的视力和上皮细胞，从而增强孩子的免疫力，有效预防各种传染病的发生。 ，帮助孩子更好的成长和发展。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷和铁，可以促进儿童各方面的发育，而铁质可以预防儿童患缺铁性贫血。

鸡蛋也是一种非常好的健脑食品，因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂和维生素，这些都是人脑运作所必需的物质。孩子经常吃鸡蛋能有效提高记忆力，让孩子轻松学习，在课堂上能更好地集中注意力。因此，学生在日常生活中可以经常吃煮鸡蛋，不仅可以提供孩子生长发育所需的各种营养，还可以起到很好的健脑作用。

天气炎热潮湿，孩子食欲下降，孩子营养不良。在你的饮食中多加水和营养，多吃一些能燃烧脂肪减肥的蔬菜，还能降火，还能增加你的食欲！