随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。这3种食物常给孩子吃，补充微量元素，促进身高发育，健脑益智，增强体质

焦红家常豆腐

配料：老豆腐200克，胡萝卜一小块，木耳适量，红辣椒20克，盐适量，油适量，酱油适量，水淀粉适量

工作方法

1.准备配料

2.红辣椒胡萝卜切成小块，木耳撕成小块，豆腐切成小块

3.把油倒进火锅里，把豆腐一个个放进油锅里。

4.两面煎豆腐至金黄

5.锅里倒一点热水，不放豆腐只倒酱油和盐

6.在烧豆腐的过程中，先倒入胡萝卜片，再倒入红辣椒和木耳，加入少量水淀粉。首先，汤更浓，其次，豆腐味道更浓

7.继续火5分钟左右，收集汁液出锅，放在盘子里

8.这种家常菜豆腐宝宝吃起来更过瘾，而且比吃肉香，根本停不下来。感兴趣的母亲应该迅速采取行动。

Sam sun排骨

配料：3根排骨、6根木耳、1根山药、1根胡萝卜、4根洋葱、1根生姜、2个八角、1汤匙酱油、2汤匙料酒、1汤匙郫县豆瓣酱、2茶匙白糖、半茶匙盐、半茶匙鸡精。

做法：1。准备原材料。排骨切好，焯水。木耳浸泡，胡萝卜切块，山药切块，炸微黄。

2.锅里放油，小火炒郫县豆瓣酱，加白糖继续炒，直到红油出来。加入排骨、料酒、酱油搅拌均匀。

3.加入胡萝卜和木耳，煮10分钟，直到胡萝卜变软。根据口味加盐。将山药放入火中收集汁液，将鸡精出锅。

宾芬板菜

配料：1-2瓣黄瓜、彩椒、豆芽、木耳、芹菜、花生、白菜、大蒜；

1.菜是切碎的；需要煮的东西，比如木耳和喜欢吃的温拌，比如豆芽、白菜、芹菜；

2.切蒜末；炒花生，小火；

3.菜都放在一个大锅里。按照图中所示的菜量，撒上蒜末、2勺酱油、4勺醋、半茶匙糖、1茶匙盐。比例如此，金额按个人。考虑混合；

4.将花椒油炒熟，将热油倒在蔬菜上，然后混合；