最近，互联网络信息中心发布文件指出，我国网民持续向中高龄人群渗透，60岁及以上群体达7.1%，整体规模已超0.5亿。年轻人上网更多是为了娱乐，老人则是为了加强与他人的联系，获取信息，并获得情感支持。

互联网的出现确实能帮助一些老人排解孤独，尤其是行动不便、无法经常外出者，可通过网络与亲友联系。但是，对于身体无恙的老人，与其花大量时间上网，不如出去走走看看，因为互联网是一把双刃剑，上网久坐不动，会影响人的血液循环，引发或加重心血管疾病，还可能引发颈椎、关节酸痛以及耳鸣头晕等症状。此外，电脑屏幕辐射会导致各种眼科疾病。因此，老人在享受互联网益处的同时要避免沉迷，可从以下几点入手。

不忘外界交流上网最好每30分钟休息一下，不要长时间盯着屏幕。如果感到孤独，最好出去多参加活动，交些朋友，不要过于依赖网络与他人保持联系，否则易将自己封闭起来。

辨别真假信息有统计，朋友圈和微信群里转发的消息，75%属不实信息。有些人喜欢转发夸大事实和耸人听闻的所谓新闻，这就需要家人多加注意，时刻提醒，教老人如何分辨。

选对实用工具工具类软件能给生活带来很大便利，例如导航指路、家常菜谱、跑腿购物等。家人最好帮助老人熟悉、使用这些工具，同时避免垃圾软件、信息对老人造成骚扰，让网络发挥良性作用。